Genesungswege

Petra Balschuweit, Praxis für Naturheilkunde und spirituelle Heilweisen

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Schlagwort: schlafen

Besser schlafen mit weißem Rauschen (white noise)

Seit eini­gen Mona­ten scheint der Frank­fur­ter Flug­ha­fen neue Ein­­flug- und Abflug­rou­ten zu benut­zen – sehr zu mei­nem Leid­we­sen. Denn waren die Näch­te bis dato für uns ruhig und ange­nehm, so emp­fin­de ich den Flug­lärm nachts als sehr stö­rend, und das trotz Ohr­stöp­seln. Auf der Suche nach Mög­lich­kei­ten zur Ver­bes­se­rung der Situa­ti­on bin ich auf das Wei­ter­le­sen →


Melatonin – das Schlafhormon

Mela­to­nin ist das Hor­mon, das beim Men­schen den Tag-Nacht-Rhyth­­mus (den sog. zir­ka­dia­nen Rhyth­mus) steu­ert. Das Mela­to­nin wird haupt­säch­lich in der Zir­bel­drü­se (aber auch im Magen-Darm-Trakt und in der Netz­haut des Auges) aus Sero­to­nin her­ge­stellt. Die Syn­the­se und die Frei­set­zung des Mela­to­nin aus der Zir­bel­drü­se (Epi­phy­se) ist abhän­gig vom Licht. Mit ein­set­zen­der Dun­kel­heit beginnt die Frei­set­zung Wei­ter­le­sen →