Genesungswege

Petra Balschuweit, Praxis für Naturheilkunde und spirituelle Heilweisen

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Kategorie: Ernährung

SOS! Selbsthilfe bei … Verstopfung

Genau wie der „Rei­se­durch­fall“ tritt auch aku­te Ver­stop­fung häu­fig wäh­ren Urlaubs­rei­sen auf. Psy­chi­sche Fak­to­ren (Ekel vor unhy­gie­ni­schen Toi­let­ten, das Tei­len der Toi­let­ten mit Unbe­kann­ten u.s.w.), der ver­än­der­te Rhyth­mus und Tages­ab­lauf, eine ande­re Zeit­zo­ne eben­so wie unge­wohn­te Nah­rungs­mit­tel sind häu­fig die Ursa­chen. Bauch-Mas­sa­ge bei aku­ter Ver­stop­fung Das ein­fachs­te Mit­tel ist bei aku­ter Ver­stop­fung ist die Bauchselbst­mas­sa­ge: Wei­ter­le­sen →


Unterstützung der Immunabwehr und des Hormonsystems mit Brennnesseltee

Über die Heil­kräf­te der Brenn­nes­sel und ihrer viel­sei­ti­gen Ein­satz­mög­lich­kei­ten ist in der Natur- und Erfah­rungs­heil­kun­de Etli­ches über­lie­fert. Von die­ser über­aus mine­ral­stoff­rei­chen Pflan­ze ist bekannt, dass sie die Abwehr­kräf­te stärkt, den Blut­druck senkt sowie ent­wäs­sernd und ent­gif­tend wirkt. Außer­dem beinhal­tet sie Phy­to­hor­mo­ne, die sich posi­tiv auf die Libi­do, Zeu­gungs­fä­hig­keit und die Milch­pro­duk­ti­on von stil­len­den Müt­tern aus­wir­ken Wei­ter­le­sen →


Vorsicht beim Kauf von kaltgepressten Ölen!

Hoch­wer­ti­ge kalt­ge­press­te Öle leis­ten mit Ihren unge­sät­tig­ten Fett­säu­ren (Ome­­ga-3, -6 und -9) einen wesent­li­chen Bei­trag zur Gesund­heit. So haben sie sich einen fes­ten Platz in der gan­z­heit­­lich-sys­­­te­­mi­­schen Hor­mon­the­ra­pie „erar­bei­tet.“ Zum Bei­spiel hat Wal­nuss­öl (äußer­lich ange­wen­det) einen deut­li­chen Ein­fluss auf den Pro­ges­te­ron­spie­gel. Im letz­ten Rund­brief des Hor­­mon­hil­­fe-Net­z­wer­kes wur­de wie­der ein­mal auf die Absur­di­tät des gel­ten­den deut­schen Wei­ter­le­sen →


Entlastungstage mit Reis-Congee

Wäh­rend unse­res Bali-Urlaubs haben wir im Rah­men von ein paar Detox-Tagen das Reis-Con­gee ken­nen­ge­lernt. Wir haben erfah­ren, dass die­ses Gericht in der chi­ne­si­schen Küche eine wich­ti­ge Rol­le spielt und in Chi­na von vie­len täg­lich – meist zum Früh­stück – geges­sen. Auch in der TCM (tra­di­tio­nel­len chi­ne­si­schen Medi­zin) wird es häu­fig ein­ge­setzt. Reis-Con­gee ist ein Reis­brei, Wei­ter­le­sen →


Hitzewallungen – was tun?

Ähn­lich wie die weni­ger erfreu­li­chen Details einer Geburt im Wesent­li­chen nur unter den glei­cher­ma­ßen Initi­ier­ten – den Müt­tern – aus­ge­tauscht wer­den, so ist es auch mit den Begleit­erschei­nun­gen der Wech­sel­jah­re. Die­ser Über­gang in einen neu­en Abschnitt wird manch­mal auch als zwei­te Puber­tät beschrie­ben. Nach all den Jah­ren, in denen ein Groß­teil der Zeit und Lebens­en­er­gie Wei­ter­le­sen →


Verwendung von Nutrazeutika einfach und preiswert gemacht: einfach selbst verkapseln!

Nut­ra­zeu­ti­ka (phar­ma­ko­lo­gisch wirk­sa­me Nah­rungs­mit­tel) sind schon lan­ge auf dem Vor­marsch – in der Natur­heil­kun­de und Kom­ple­men­tär­me­di­zin – als phar­ma­zeu­tisch hoch­wirk­sa­me und natür­li­che Sub­stan­zen. Vie­le haben schon von der Wirk­sam­keit von Wirk­sam­keit von Kur­ku­ma (Gelb­wurz), Ing­wer, Pil­zen (wie Rei­shi, Cor­dy­ceps etc.) sowie ver­schie­de­nen Algen und Kräu­tern gehört. Ich wen­de Nut­ra­zeu­ti­ka mit gro­ßer Begeis­te­rung selbst an, und Wei­ter­le­sen →


Griechischer Bergtee: Wundermittel gegen Demenz und Depression?

Welch Syn­chro­ni­zi­tät! Im letz­ten News­let­ter des Hor­­mon­­selbst­hil­­fe-Net­z­werks (Dank an Eli­sa­beth Buch­ner) fand ich einen Erfah­rungs­be­richt über den „Grie­chi­schen Berg­tee“ (Side­ri­tis scar­di­ca) – den Tee, den ich mir nur weni­ge Tage zuvor einem Impuls fol­gend auf dem Wies­ba­de­ner Wochen­markt gekauft hat­te. Der Tee sah anspre­chend aus und ich fand ihn dar­über hin­aus äußerst wohl­schme­ckend. Über irgend­wel­che medi­zi­ni­schen Indi­ka­tio­nen Wei­ter­le­sen →


Ayurvedisch kochen

Wie im Arti­kel Ein­fach durch den Wind? Vata sen­ken! ange­kün­digt gibt es heu­te ein paar Emp­feh­lun­gen zu Büchern über ayur­ve­di­sche Ernäh­rung und ayur­ve­di­sche Koch­bü­cher. Die ayur­ve­di­sche Küche ist mei­ner Mei­nung nach eine groß­ar­ti­ge Opti­on für all die­je­ni­gen, die Roh­kost nur bedingt oder gar nicht ver­tra­gen oder Schwie­rig­kei­ten mit dem Stoff­wech­sel bzw. Magen-Darm-Trakt haben. Als lang­jäh­ri­ge Wei­ter­le­sen →


Einfach durch den Wind? Vata senken!

Manch­mal muss man ja mit der Nase auf bestimm­te Din­ge gesto­ßen wer­den, von denen man anneh­men soll­te, dass sie völ­lig offen­sicht­lich sind. So ist es mir letz­tens ergan­gen, als mir eine Bekann­te (eine Ayur­­ve­­da-Exper­­tin, was ich aber zu dem Zeit­punkt noch nicht wuss­te) mit lei­ser Besorg­nis in der Stim­me sag­te: „Es ist wirk­lich wich­tig, dass Du auf Wei­ter­le­sen →


Hormone in Balance – Mein Spezial-Frühstück

Wie bereits im Arti­kel Vom Hafer gesto­chen ange­kün­digt, tei­le ich hier mein Früh­stücks­re­zept, das nicht nur durch die dar­in ent­hal­te­nen Phy­to­an­dro­ge­ne einen posi­ti­ven Ein­fluss auf den Tes­to­ste­ron­spie­gel haben kann: die Neu­tra­zeu­ti­ka (phar­ma­ko­lo­gisch wirk­sa­me Sub­stan­zen) in die­sem Früh­stück beein­flus­sen meh­re­re Hor­mo­ne und den gesam­ten Stoff­wech­sel. Hin­ter jeder Zutat fin­det sich ein Hin­weis auf die ent­spre­chen­den Wir­kun­gen. Die Basis Wei­ter­le­sen →